跑步照片发朋友圈配音乐_游玩的发朋友圈的音乐

最后更新于：2022-02-11 11:55:55

首先，你必须看起来很漂亮。至少你想到了美。以上是玩笑，不，不全是玩笑。

据说有些人跑步的很大一部分动力来自于展示照片。如果不显示照片和轨迹，那场马拉松就不会进行。而持这种观点的人也越来越多。在这个“健忘”的时代，照片和朋友圈承载着你的私人历史，是你备份在云端的极其珍贵的人生轨迹。

不知道你有没有这种感觉。一个跑者可能有很多漂亮帅气的日常照，却很少有漂亮帅气的跑步照。要么表情不对，动作不好，要么表情和动作都不错。据假。这并不是没有PS发图的全部结果。

作为一名摄影师、跑步者和爱美人士，我深知拍一张“好看的跑步照”有多难。时间对了，地点对了，人也有。身体疲惫了很久。姿势还是不错的，尤其是抓拍。跑步的人是动态的，受镜头焦距的限制，按下快门的机会非常有限。跑步的时候，人的状态是很不一样的，一群跑步的人要艰难而迅速地决定构图……总之，请珍惜身边的跑步摄影师。

关于如何“被”拍出好照片，有经验可以分享。如果你能做到以下几点，80% 的时间你都能拍到好照片。如果你拍不出好照片，那一定是一个糟糕的摄影师。春暖花开，我们正在寻找马拉松的黄金季节。华润、爱云等各大摄影平台，都有优秀的摄影师在赛道旁守候。了解了这些，就能拍出不错的跑步照片。

一、你能看到摄影师，摄影师也能看到你

马拉松赛道上，人山人海，总有跑友吐槽，为什么别人有照片我没有？太不公平了，我找了一下午也没找到。

你必须知道被摄影师拍照的必要前提：让摄影师看到你。因为，按照我们小学学过的常识，光是一条直线。所以你可以看到摄影师，摄影师也可以看到你。如果被前面的人挡住了，不妨减速或加速超车，跑到人少的地方，与拍摄者之间保持无障碍物，调整状态跑步照片发朋友圈配音乐，等待拍摄者按下快门。

总之，如果一直跑在马路中间，前后都有人，被拍到的概率是很小的。一直玩士兵冲锋躲子弹的游戏是不够的。为了被拍照，你必须有意识地保持在相机镜头前的C位置。

当然，不要过马路是为了抢镜头，妨碍其他玩家，甚至是站在镜头前，还要给别人拍照的机会。可以看到摄影师，要注意周围环境，也曾出现过玩家跳起来拍照踢人的情况。

二、如果你想笑，你最好笑

大部分跑者拿到照片后都不满意，为什么一脸苦涩？你跑的时间越长，越是如此。一个很重要的原因来自于跑步真的很辛苦，即使你想笑，其实笑起来也很困难。

你以为的微笑可能是镜头里的一张茫然的脸，你以为的轻松可能是一张苦涩的脸。如果不是故意摆姿势，很多人的表情都是无缘无故苦涩的。

没错，再好的镜头，也无法逆转真实的状态。如果你想要一张微笑的照片，尽量让它保持微笑，你最好笑得比平时大一点，平衡正负，你会得到一张你认为是微笑的照片。记住，你可以在镜头前花点力气笑，如果你跑过摄影师然后回到努力工作中也没关系。

另一个大多数人没有注意到的问题是，当你跑步时，你全身的肌肉（包括你脸上的肉）会上下起伏，尤其是如果你很胖的话。很多人在落地时都看过变形脸的照片。保持微笑、大笑、扬起嘴角、保持肌肉紧张跑步照片发朋友圈配音乐，可以帮助你减少起伏时的变形。

三、启示录是个好主题

拍出好照片的不仅仅是开心的笑容，真实的表达是大多数摄影师的最爱。认真跑，路过摄影师时可以继续认真；如果你纠缠不清，就会放大纠缠；努力奔跑，可以让努力更加极致……没有人会拒绝一张情感特别真实的照片，看看今年奥运女排夺冠后的喜悦和泪水，像郎平一样平静难以辨认的眼泪，都是优秀的摄影题材。

事实上，很多好照片不是摄影师找到的。奔跑的酸甜苦辣，跌宕起伏，生活的滋味，镜头定格的那一刹那，回味无穷。

四、自定义你熟悉的姿势系列

我看过很多跑步的照片，大部分都是用剪刀剪V型的，这也是一代人习惯的拍照姿势。事实上，这并不是什么大问题。很多人第一次跑步的照片大多是剪刀手，想想就很开心。但是当你有足够的照片时，是不是觉得每张都是剪刀手有点傻？无论是当时的比赛状态，还是缺乏变化，都只能用无数照片来证明：这是一个喜欢剪刀手的时代。

因此，作为POSE的升级版，你可以自定义一系列易于做的POSE，跑步时多练习，就像模特连拍十个一样。点赞、点赞、桃田……这样可以拍出更多充满变化的照片，反映当时的心情。肢体语言实际上是情绪的外化。在这个时代，每个人都是剧作家。

对于摄影师来说，多拍些有变化的照片也是很开心的。跑来跑去，用一台相机拍出数千张类似的照片，摄影师也很恼火。

五、避免官方 T 恤颜色

如果你跑得不是很快，你在马拉松比赛中很难有一张照片。往往是合影、合影、合影、混乱合影、马赛克合影、密集恐惧症合影。这样一来，就很难分辨出照片的主人公是谁了。

菜鸟跑者往往穿着正式的比赛衫，淹没在没有个性的制服海洋中。想想在一群做无线电体操的中学生中找到自己是多么困难。

可以选择与比赛纪念衫主色相反的颜色，这样万花中的一点绿，万草中的一点红，都可以很容易地被摄影师发现。

另外，如果你想拍照片，就不要跟着那些coser了，因为摄影师在两者之间选择的时候，大多会选择把重点放在化装上。和美女一起跑步也有这样的风险。一路跟着，搜图都是半脸配角。

六、吸引摄影师的注意力

为了吸引摄影师的注意力，它可以有点夸张。这种夸张可以包括夸张的表情、夸张的服装和夸张的肢体。或者夸张。翻看历届马拉松官网的照片，不难发现，大场面、冠军以及那些夸张有趣的人都是用来宣传的。也许您与摄影师的夸张互动会让您成为头条新闻。嗯，听起来是个好主意。

与观众的热情互动也让有趣的活动更容易实现。

七、与长焦镜头保持距离

当你看到摄影师拿着长焦镜头时，你可以在远处调整一下状态，准备拍照。当你靠近时，不要再摆姿势了，因为你不能再拍照了。长焦镜头的对焦范围一般很远，最近的可能1.5米。你说如果你跑到摄影师面前，连对焦都无法对焦，摄影师会怎么想？

遇到拿着广角镜头的摄影师，你可能会被拍到全身，你的身体表情可以展示你的才华。遇到长焦摄影师，更容易拍到半身像，要控制好自己的表情。

八、与摄影师互动，表达感谢

摄影师本身也很辛苦，盯着镜头看几个小时很累，那些重达四五磅的大相机，长期持有是繁重的体力劳动。不妨和摄影师互动一下，气氛就起来了。

周末快到各种马拉松的狂欢季，记住以下公式，拍出美照发到朋友圈：

人和相机都畅通无阻，

微笑露出八颗牙齿，

建议在真相大白时拍照。

各种POSE记，

可以避免装配颜色，

信心需要更多的行动，

长焦远离POSE，

不错的照片拍摄。

黑跑俚语

“你为什么喜欢跑步照片？马拉松就是我的T台。”

每个跑者都有炫耀自己身材的潜力。不如让美丽发生在春夏秋冬。

爱运动的孩子注意什么_高血脂运动注意什么

最后更新于：2022-02-11 11:29:40

预计阅读时间：5分钟

点击右上角⭐️收藏文章爱运动的孩子注意什么，随时随地阅读。

跑步是人们最基本的运动方式。对于孩子来说，跑步让他们感受到自由自在的快乐。通过跑步这项运动，孩子们可以积累一定的自信心，并意识到努力、获得和进步的行为也会影响孩子对其他事物的学习。

如果父母想带孩子参加跑步运动，应该注意什么？过程中需要做哪些准备工作？今天就带大家去了解一下。

跑步对孩子有什么好处？

跑步除了锻炼心肺功能、锻炼全身，还能让人更聪明、更快乐。人在跑步的时候，身体会分泌一种叫做内啡肽的荷尔蒙，这是一种让人快乐的荷尔蒙，让人感觉更快乐。跑步还可以增加大脑的血流量，促进大脑发育，让人们越跑越聪明。

随着跑步的进阶训练，也会增强人的自信心。为孩子的身体打下锻炼的基础。跑步不仅可以保护体内现有的细胞，还可以促进体内新细胞的生长，从而提高记忆力。

孩子长大后可能不喜欢跑步，可能会从事其他运动，但跑步是一切运动的基础。热身时慢跑可以让接下来的运动更安全，避免受伤。有的家长认为运动会让孩子更累。事实上，运动会增加大脑的血流量，促进海马体中神经营养因子基因的表达，有助于记忆，让学习更有效。

带孩子跑步，父母该做的事

运行一个孩子需要一个学习的过程。如果你想训练你的孩子喜欢跑步，你必须和你的孩子一起跑步。“一起跑”的手势会被孩子认可，可以设定一个共同的目标，向孩子传达父母的诚意。说到跑步，父母不能坚持，孩子也不能。

最重要的是陪伴：要让孩子跑步，父母应该有跑步的习惯，因为父母的行为极大地影响着孩子的成长。如果您可以每天定期跑步，孩子们会渴望尝试。让他自然地和父母一起跑。当然，让孩子们叫更多的孩子一起跑会更有趣。

设定合理的目标：设定一个可实现的跑步目标和计划，例如每天跑步检查，每周跑步几次。目标不能太简单，跑不完就跑完了，太高可能会失去信心，半途而废。所以目标距离要合理，让他说我可以跑，随着跑动能力的提高，逐渐增加跑动距离。

增加仪式感：每次跑步前让孩子穿上跑步服，因为一套运动服会给孩子一种仪式感，默默告诉它我们要去跑步。

给予一定的小奖励：孩子的意志力比大人强，所以对于孩子来说，如果没有足够的诱惑，他们可能不会跑一次。奖励也是目标的一部分。在设定目标时，可以要求孩子提出一些条件。当然，这些条件应该有助于提高他们学习和了解世界的能力，而不仅仅是吃喝玩乐。

孩子应该跑多远？

关于跑步距离，建议14岁以下的孩子一次不要跑太长，幼儿园的孩子可以跑200米到2公里的距离。短距离比赛的优点是节奏紧凑，刺激有趣，可以吸引孩子参与运动，完成后有成就感。

孩子们有更多的时间，可以在娱乐中完成跑步项目，比如接力跑、手拉手跑等，这样他们就不会觉得跑步是一种枯燥的运动。

但一定要记住，不要跑太长的距离，更不要挑战极限，因为孩子的身体素质是有限的，而且在成长阶段，跑的距离太长会造成身体不适，所以一定要适度运动。

孩子跑步要注意什么？

1.保护孩子的安全是最重要的

与孩子一起跑步时一定要注意孩子的安全，因为对于孩子来说，跑步时跌倒造成的手腕、肘部和头部的瘀伤是最常见的伤害。教你的孩子在跑步前要小心。例如，不要在路边或拥挤的地方跑步，以免发生碰撞；跑步时要向前看，避开土丘、碎石等障碍物，以免摔倒。

2.教孩子保护自己的身体

家长要教给孩子一些卫生常识和跑步技巧，逐步让孩子学会科学的跑步方法。让孩子们明白，如果他们感到跑步疼痛，他们需要尽快告诉成年人。大人可以先和孩子一起跑步，让孩子掌握一个合适的跑步速度。

3.热身和拉伸是必不可少的

就像成人跑步一样，孩子在跑步前应该做足够的热身运动，然后在运动后进行拉伸。这些都是运行过程中必不可少的步骤。热身和伸展运动可以帮助孩子尽可能避免运动损伤。

4.合适的地点、着装和时间

场地：孩子跑步时，尽量选择安全、开阔、空气新鲜的地方，不要在路边或人多的地方跑步。选择车辆和行人较少的地方，例如游乐场和公园。

着装：为孩子选择运动服时，尽量选择轻便舒适的衣服，避免穿着过多或过厚的衣服，以免影响孩子的活动。同时，不宜穿硬而厚的皮鞋，以免扭伤跌倒。

时间：一定要掌握适合孩子跑步的活动时间。需要注意的是，雾天和高温天气不适合孩子外出，因为雾天的空气潮湿且相对缺氧，而且雾中不仅含有烟灰、灰尘、病菌等有害物质。在炎热的天气里，孩子们在户外时容易中暑。

5.逐渐增加你的跑步量

对于年龄较大的孩子，需要通过循序渐进的练习来增加跑步量。如果不经过训练，可以直接长距离跑，同样会造成身体不适，导致严重后果。这也是特别值得注意的。

过多的密度会导致孩子受伤或导致孩子对跑步失去兴趣。确保每天的跑步量和跑步次数能够恢复当天的身体机能是不容忽视的。一不小心，就会失去跑步的本义。

6.正确引导孩子的心态

还需要注意的是，在孩子跑步的过程中，家长需要积极引导孩子对跑步抱有积极的态度。否则孩子可能会越来越厌恶跑步。平时，家长应该积极表扬和鼓励孩子的进步。对于不擅长运动、对跑步没有信心的孩子，严厉的训斥只会让孩子失去信心。积极表扬孩子的小进步爱运动的孩子注意什么，在没有时间改进的时候表扬孩子跑步姿势等其他方面。

总结

家长积极参与孩子的跑步锻炼，除了有助于培养孩子与家长的亲密关系和情感外，更重要的是孩子可以坚持参加运动，养成良好的生活习惯，这对孩子的终身健康非常重要。非常重要的意义。所以，作为家长的一定要记得舒展双腿，带着孩子一起跑~回到搜狐，看更多