去医院听孕妇课了，各位妈妈看自己的营养够不够？

最后更新于：2021-12-28 09:18:22

昨天我去医院参加了一个产科班。宝妈们看看自己的营养够不够？昨天和老公去复兴医院上课。首先，孕妈妈要合理营养。孕妇的膳食要清淡适口，少盐少油，碳水化合物和食物充足。以下是医生每天给孕妈妈的建议 基本营养：鸡蛋1个，牛奶1斤（普通牛奶没问题，不能喝牛奶的可以用酸奶） 豆制品100克（相当于2两）主食1斤、蔬菜1斤（主要是补充维生素）、水果1个（2个双苹果，相当于一个猕猴桃大小）约1200毫升水。需要注意的是，水果一定不能超过量雀巢高纤高钙奶粉，特别是对于已经肥胖的孕妇。我是这样的。水果量是正常量的6倍。, 以后让老公监督我，大家看看。如果体重超重，后果将非常严重。另外，超重的妈妈，如粥、红薯、南瓜等含糖量高，不能吃；每天不超过两个核桃，花生只能吃5颗；油要严格控制雀巢高纤高钙奶粉，不能吃油炸食品；豆腐乳和腌菜绝对不能吃。中后期需要的营养素，如鱼、禽蛋、瘦肉、海鲜、牛奶、含铁丰富的食物（如鸭血、动物内脏、牛羊肉、鸭肝等），以及适当的体质活动：如游泳，4个月后每天15-30分钟的胎教音乐，一定要定时给宝宝听，6个月后给宝宝讲故事，最好从宝爸说起，因为宝宝更喜欢爸爸磁性深沉的声音，而宝妈一定要保持好心情，宝宝能感觉到的。医生说的比较快，我只录了这么多，有点乱，希望可以分享给各位妈妈们

妈妈不能怀孕