学生喝高钙奶粉，为的就是补钙，长身体，这样的钙摄入量为多少？

最后更新于：2022-01-06 15:25:04

学生喝高钙奶粉是为了补充钙质，长身体，让他们看到奶粉中的钙含量，以及添加了什么钙。

一、我们来看看蒙牛和伊利学生奶粉的钙含量和添加的钙。京东链接怎么样：

蒙牛：

蒙牛学生奶粉，钙含量为794毫克/100克奶粉

除了牛奶中所含的钙外，还添加了碳酸钙和牛奶矿物盐作为钙添加剂。

伊利：

伊利学生奶粉，钙含量为700毫克/100克奶粉。

除了牛奶中的钙含量，伊利学生奶粉还含有牛奶矿物盐作为钙的添加剂。

二、 接下来，我们来看看学生每天推荐的钙摄入量是多少？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我国每日推荐钙摄入量为：6个月以下婴儿400mg，6个月至3岁儿童600mg，3-11岁儿童800mg . 11-13岁儿童1000毫克雀巢高纤高钙奶粉，13-16岁1200毫克，16岁以上儿童800毫克。

对于学生人群，每日基本推荐钙量为800-1200mg，即蒙牛、伊利奶粉100g-150g左右，小棒25g，也就是每天4-6棒。

三、看补充钙的吸收率

牛奶中含有钙，需要添加一定量的钙，才能称得上是高钙奶粉。

蒙牛添加了碳酸钙和牛奶矿物盐雀巢高纤高钙奶粉，而伊利添加了牛奶矿物盐。

碳酸钙是一种无机钙。碳酸钙因其价格低廉，含钙量高（约40%），主要用于补钙。一些著名的补钙产品使用碳酸钙。碳酸钙作为食品营养强化剂，是人体钙的主要来源，广泛应用于乳制品、肉制品、面食制品、乳制品等行业。碳酸钙可作为补钙剂，吸收率为39%，仅次于果酸钙，易溶于胃酸。已成为剂型最多、用途最广的补钙剂。

牛奶矿物盐是一种新型食品。牛奶矿物盐来源于牛奶。通过膜技术分离和浓缩牛奶中天然存在的钙和矿物质盐，获得钙含量更高的牛奶矿物质。乳矿物盐含矿物质70~78%（其中钙23%~28%；磷10%~14%，如磷酸钙；有机盐9%；脂肪1%，水5%左右。

碳酸钙的吸收率相对高于乳矿物盐。如果比较蒙奶粉和伊利奶粉，蒙奶粉的钙含量比伊利奶粉高，可以比较均匀。

四、看看这两种奶粉的价格（按照5月24日今天的价格）

蒙古奶粉：

挂32.8元，两件15折，买两件55.76元，每包27.88元，下期618估计要便宜了起来。

伊利奶粉：

挂牌价36.8元，3件15折，3件9件3.84元，每包31.28元，价格估计在 618 期间较低。

从补钙的角度来说，学生喝蒙奶粉会更好，性价比也比较高。