什么零食好吃又健康(解馋不发胖的15种零食)

最后更新于：2022-03-01 11:31:29

每个人都是吃货，当面对美食的时候都想多吃几口，但是前者满足了自己的味蕾，后者就开始抱怨长胖，在这两者之间犹豫徘徊，真是双重苦恼。当然，吃任何东西都是会长肉的，但是如何吃、怎么吃，才是重点。其中美食的热量高低，占着很大的影响，我们尽可能地少吃一些膨化食品和油腻的食物，来控制体重，再适当地迈开腿活动起来，就可以达到事半功倍的效果。

当然作为吃货，嘴巴也不能受委屈，尽可能地选择一些高营养低热量的食物来解馋，但是在这众多的食物当中，怎么选择成了难点，我们不能每种美食都尝一遍，没有那么多的精力，最终也达不到想要的结果。那么今天就为大家分享一下低热量的零食，如果你爱吃零食又怕长胖，不妨试试这四款零食，好吃又营养，解馋低热量。一起来看看吧！

1、红豆薏米饼干

饼干的受欢迎度是比较高的，不仅解馋，而且还抗饿，但是现在市面上所售卖的大部分饼干，为了保证口感的独特性，里面加入了过多的糖分和添加剂，口感虽好，但是热量很高，我们不妨换个口味，适当地吃一些粗粮饼干，这款红豆薏米饼干就是不错的选择。

红豆薏米中含有丰富的膳食纤维，两者的营养也非常丰富，常吃有补血，健脾胃，促进消化的作用，重点是里面没有任何糖分的加入，吃起来酥香可口，味道独特，不仅可以作为解馋时的必备零嘴，还可以当早餐搭配上牛奶来食用。

2、燕麦棒

很多减肥的人都喜欢吃一些燕麦，来作为代餐的食物，但是只吃一种美食显得单调，也总有吃腻的一天，不妨试试这款燕麦棒。它是用纯燕麦做主料，坚果和水果做辅料，制作而成，吃起来脆香可口，营养丰富。

这款燕麦棒有两种口味，一个是坚果燕麦棒，另一个是水果燕麦棒，做法相同，口感不同，一种美食两种吃法，也不显得单调，尽可能地满足不同人的味蕾需求。

3、魔芋爽

每个人都是无辣不欢的吃货，对辣味美食情有独钟，而经常吃的就是辣条了，但是辣条大多数是面制品制作而成，热量很高，其实魔芋爽就是不错的替代品。它有着辣味的口感，又是魔芋制作而成，富含丰富的膳食纤维，是一种不错的低卡轻热量的美食。

魔芋主要成分是种葡甘聚糖，这种物质不经过胃消化，却能抑制肠道对胆固醇的吸收。用它做成的美食，吃起来Q弹爽口，辣味十足，而且也是独立小包装，不用担心吃得太多，也能很好地控制自己的食量。

4、无淀粉鸡肉肠

想控制体重，但又想吃肉类美食，那么无淀粉鸡肉肠就是不错的选择。这种香肠是纯鸡胸肉制作而成，里面添加了魔芋粉，吃起来Q弹爽口，味道不错。

鸡肉高蛋白低热量，又加上魔芋粉做搭配，可以起到燃脂的效果，不仅可以作为零食品尝，也可以作为代餐美食。为了满足不同人的味蕾需求，口味也是多种多样。

以上就是为大家分享的四种美食，做法不同，各有特色，这样的美食，你想尝尝吗？最后提醒大家，零食不是饭，适可而止，过量伤身体，切记！