去医院听孕妇课了,各位妈妈看自己的营养够不够?

最后更新于:2021-12-28 09:18:22

昨天我去医院参加了一个产科班。宝妈们看看自己的营养够不够?昨天和老公去复兴医院上课。首先,孕妈妈要合理营养。孕妇的膳食要清淡适口,少盐少油,碳水化合物和食物充足。以下是医生每天给孕妈妈的建议 基本营养:鸡蛋1个,牛奶1斤(普通牛奶没问题,不能喝牛奶的可以用酸奶) 豆制品100克(相当于2两)主食1斤、蔬菜1斤(主要是补充维生素)、水果1个(2个双苹果,相当于一个猕猴桃大小)约1200毫升水。需要注意的是,水果一定不能超过量雀巢高纤高钙奶粉,特别是对于已经肥胖的孕妇。我是这样的。水果量是正常量的6倍。, 以后让老公监督我,大家看看。如果体重超重,后果将非常严重。另外,超重的妈妈,如粥、红薯、南瓜等含糖量高,不能吃;每天不超过两个核桃,花生只能吃5颗;油要严格控制雀巢高纤高钙奶粉,不能吃油炸食品;豆腐乳和腌菜绝对不能吃。中后期需要的营养素,如鱼、禽蛋、瘦肉、海鲜、牛奶、含铁丰富的食物(如鸭血、动物内脏、牛羊肉、鸭肝等),以及适当的体质活动:如游泳,4个月后每天15-30分钟的胎教音乐,一定要定时给宝宝听,6个月后给宝宝讲故事,最好从宝爸说起,因为宝宝更喜欢爸爸磁性深沉的声音,而宝妈一定要保持好心情,宝宝能感觉到的。医生说的比较快,我只录了这么多,有点乱,希望可以分享给各位妈妈们

妈妈不能怀孕

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